Еще одна радость - мобильная

[notabler]

Наконец-то мой Самунг-свет-Галаксушка, после того, как чуть не загнулся, начал работать хорошо. Для этого я терзала его всяко, а он не хотел работать вовсе после попадания под ливень. Но я его потом перезагрузила до заводского состояния и поставила русскоязычную версию. И он заработал как бешеный, все начало крутиться-вертеться, устанавливаться без сучка и задоринки. Теперь мой мелкий компик на веревочке делает почти все, что и большой дурак на столе. Ну, только клава не очень хороша пока, но скоро будет записывать под диктовку, куда он денется :)))
Но самая главная причина моей эйфории - установленная мною два дня назад программка (виджет,вроде их крутые юзеры кличут) для сброса веса. Называется noom/. Тут ее описание https://market.android.com/details?id=com.wsl.noom&hl=en.
Теперь я, вдохновленная ею, записываю все, что съела, стараясь не перебрать положенную мне норму калорий (1517 в день), потом я хожу бодрой спортивной ходьбой под музыку, а мои шаги, калории считаются, мой маршрут фиксируется GPS, в общем, сплошная фантастика. И бесплатная. Вчера я на радостях сбросила кило. Цель поставила большую - 30 кг. Пока я пылаю энтузиазмом, нужно использовать его на благое дело, приобрести полезные привычки и закрепить.
Однако, аж дух захватывет, на что же эти бестии - компы, сматрфоны и прочие таблетки будут способны лет так через -дцать! Не хватает у меня воображения. Надо почитать в отличном таком журнале Focus. Там все о будущем расписано. Давно собиралась несколько статеек оттуда перевести, да не успеваю все

Comments

[wlada-kap.livejournal.com]

УДАЧИ ВАМ!
А можно я с Вами за компанию? :)

[notabler.livejournal.com]

Конечно! С удовольствием. Делитесь достижениями.

[arfagrafia.livejournal.com]

Да Вы профи, я смотрю! )) Успехов Вам в нелегком деле расставания с весом. Ну, с такими технологиями все под силу! ))

[notabler.livejournal.com]

Я профи только по числу неудавшихся попыток. Загораюсь быстро и все уходит, как в фейерверке, в дым, вонь и шорох

[arfagrafia.livejournal.com]

Не верю! )) Еще в текст уходит, в ЖЖ ))

[fizdipyushka.livejournal.com]

Кг в день- это круто.
У нас есть шоу худеющих, средний сброс 2 кг в неделю

[esperitlliure.livejournal.com]

Я с программкой по лесу гуляю, каждый день 7 км. И маршрут записывается и какая средняя скорость. Но я к сожалению из тех людей, кто телефон очень охотно оставляет дома (что мне постоянно высказывается мужем, моя безалаберность). Поэтому данные в календаре частичные. А насчет есть я не заморачиваюсь. Ем всё что хочу. Но после 1,5 месяцев интенсивных тренировок пропало всякое желание есть всякую гадость, хотя до этого я тоже не особо чипсами и прочем увлечена была. После трех лет трофологии я такую еду называю " мертвая еда", витаминов ноль только жир и углеводы. Идешь мимо полок с отвращением смотришь на всё то, чем производители мертвой еды травят людей. Единственные кто на мне зарабатывает, кроме крестьян и садоводов это производители кофе и шоколада:))) Шоколад правда я ем мало, но очень хороший:))) Ещё - когда видишь каждый день в сауне людей с лишним весом, то аппетит иногда на пол дня пропадает. Я ни в коем случае не осуждаю этих людей, они приходят тренироваться и за это я их уважаю, но вот такое отношение к самому себе, так себя запустить, я не понимаю. Хотя в холодном климате меня не удивляет, что у людей в организме жирок:) Человеку с Узбекистана проще. Мы дети солнца, фруктов и овощей, дынь и арбузов:))))
Прогулки это здорово, это свежий воздух и хорошее настроение потом:) А насчет еды, ни в коем случае никаких диет из глянцевых журналов. Есть регулярно, но сменить иногда мучное на фрукт, или салат + мясо. Похудение начнется если двигаться больше, а есть чуть-чуть меньше. Медленно и верно и без каких-то срывов.
Дорогу осилит идущий! :) В добрый путь. ;)

[notabler.livejournal.com]

С какой программкой? Как называется? 7 км - это круто. У нас лесов нет, но я могла бы гулять так вдоль моря, но мне надоедает ходить по одному и тому же маршруту. Завидую вашей целеустремленности. Я из числа тех самых, "запущенных" и "не уважающих себя". Есть тут одни фрукты и овощи тоже навряд ли получится, дорого. Хотя стремиться надо. И еще - готовить для семьи, это сложно, потому что вкусно и нужно пробовать. Они не собираются переходить на зеленую еду, а мое дело - уважать их выбор.

[esperitlliure.livejournal.com]

Sports tracker программа называется. У меня на телефоме старая версия, а если новая у кого,то вообще потом можно всё онлайн закидывать и кажется даже в гугле смотреть где чего сколько было нагуляно:) И сколько сожглось калорий. Целеустремленность думаю от того, что мне на одном месте никогда долго не сиделось, а это генетически заложено. Я недавно обо всём этом читала. Темперамент - это гены, сила характера и воли воспитывается самим собой. Если я борюсь с тем, как себя обуздать:))) Люди, которые более спокойные наоборот, они пытаются стать подвижнее. У меня в друзьях есть девушка бандитка д.ор. Она писала что у неё вся семья теперь изменила привычки в еде. Конечно булки с творогом и всякое печеное не исключено совсем. А вот всякие чипсы из пакетиков и прочая гадость, никто уже не ест. Как будет питаться семья, зависит от хозяйки:) Мы летом часто просто кидали рыбу на гриль и я делала салаты ароматные, всякие травы я выращиваю сама:) Муж мой не знал что такое гречка, перловая крупа. Теперь куриный суп либо с рисом, либо с гречкой и ему нравится. Вместо всяких чипсов я грызу перед телеком семечки нежареные, орехи, семена тыквы или дыни. Вкусно и полезно:)))В общем если разобраться, всё вкусное и полезное очень даже не дорого:) Тот же борщ:)
Насчет прогулок, я хожу часто по одному и тому же маршруту. Но ведь лес, он каждый день другой:) И пляж кстати тоже:) В лесу всякие звери бегают, а на пляже карабкаются:))) Моя знакомая ракушки и янтарь собирает. В общем думаю что бы что-то полюбить надо это внимательно разглядывать. ;)

[rider3099.livejournal.com]

Какая же ты умничка!

[notabler.livejournal.com]

Спасибо!

[jagodra103.livejournal.com]

Я включилась в работу на сате Диетаонлайн. Тож считаю ккал, и с 27-го окт у меня все время как в концлагере-400-600 в день.Ну,и недобор белков, жиров, углеводов. Но вот же ж до чего во мне накопилось этого добра, что я ни минуты не голодаю, правда, рацион сменился и порцайки меньше. Но!!!нет перекусов! На весах минус 3200. Я думаю, что у меня такой же вес, как у тебя, но 30-нет, боюсь, все обвиснет. А 10-само то.Управиться бы с этими 10-ю до весны.
Успехов!Отписывайся, пжлста, об успехах.
Открыла твою ссылку-темный лес...

[notabler.livejournal.com]

А как точный линк на этот сайт? И что в реале означают эти 600 ккал? Я себе представляю, что это-одна трава , ни одного куска хлеба, не говоря уже о жирах и мясе. Даже 10 кг, если это без жестоких тренировок по нескольку часов в день - очень опасно терять быстро. Не более кило-двух в неделю, и то подтягивать массажем и упражнениями. Видела я фотки тех, кто похудел после операций на желудки - обвисшая кожа требовала десятков пластических операций, чтобы ее убрать, и бешеных денег, само собой, эти операции бесплатными же нигде не бывают

[jagodra103.livejournal.com]

http://www.dietaonline.ru/
Девочки пишут, что там все прекрасно, я разобралась слабовато, там есть "Планировщик",там ввожу, все, что погрузила в утробу за день, и считаю.
600 ккал-это кофе без сахара с чуточкой молока, 30.0 сыра или маложир творога 50.0=завтрак.
Это полное исключение хлеба(но я его и так не ем 4 года), это бигос 100.0, это 100.0 рыбы, это опять капуста(свежая)и яйцо, это кофе несладкий с яблоком, и в 19 час 150.0 1% кефира.
А девчата мои худеют и на 1300 ккал(там и мюсли, и хлебец, и грудь курячья, и греча).
Но я еще на гормонах, и у меня любой углевод превращается в жир.
Поэтому у меня все равно углеводы набегают (кефир, капуста)и быстро у меня не получится.А менее экстремально я уже пробовала...
Зарядка у меня поневоле, из-за спины, из-за нее же и вес надо убрать.
Я худела на 10 кг, это мой вес(пусть и большой для моего роста 165),
и у меня не было отвисаний. Вот его я и хочу вернуть.
А еще много салатов с помидорами, перцами, редисом, огурцами, но тоже по 100-200 на прием.

[esperitlliure.livejournal.com]

Руки прочь именно от таких диет, потом очень стремительно набирается вес. Говорю не из собственного опыта. Привычки надо менять навсегда;) То есть скажем каждый день гулять км по 5. Если не менять привычку кардинально, то потом будут угрызения совести, из-за этого столько людей и маются фигнёй. Я теперь не могу не покачать пресс каждый день раз 50. Мне это доставляет удовольствие. Есть надо осознанно. И двигаться;) И самое главное начать.;) Кстати если Вы станете гулять регулярно, то Вы приобретете привычку, которая была и у великого Гёте!:) Мозг к изменениям привыкает так. Сначала он будет сопротивляться и будет строить козни, типа офигела ты хозяйка мне бы поспать, а ты гулять с утра собралась. А через недельку или две уже и будильник не надо ставить, он-мозг Вас сам разбудит :)))

[maksina.livejournal.com]

Надо отобрать у мужа точно такую машинку ( а то он ее себе купил, так и не пользуется) и попробовать приспособить к делу!
Вы так интересно написали - спасибо !