![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Система оздоровления Владимира Ивановича
Для счастья мне нужно похудеть, что автоматически означает поздороветь и похорошеть и опять стать женщиной, начать наслаждаться поиском тряпок, украшений и духов. А то у меня эта область абсолютно запущена, нет аппетита. Не хожу голой, и ладно. Комфорт и уют - мой девиз. Это все потому, что свое расползшееся тело я ненавижу и не считаю его достойным украшений и приукрашиваний.
Я совершенно точно знаю, что для всего этого надо сделать, но характера и воли нет.
Приезжал к нам в Висагинас несколько раз такой молодой симпатичный гуру. Фамилию его уже не помню. Но система у него была самая правильная, на мой взгляд. Излагаю основы системы. Краеугольные камни ее - Детка Порфирия Иванова и индийская йога. Все это было вдумчиво переработано, приспособлено к среде и менталитету, проверено на себе, а потом на учениках. Он беспрерывно учился, читал, пробовал новые и новые упражнения. Те, кто следовал на 100%, показали изумительные результаты. Он говорил, что не было ни одного ученика, который не исправил полностью свой вид и состояние здоровья, если достаточно долго с ним занимались. Лучшая его ученица, Наталья Х. в возрасте свыше 60 лет избавилась от всех болезней, похудела на 40 кг, и, надеюсь, все еще занимается. А ведь в начале, когда она только встретилась с Владимиром, у нее печень болталась где-то рядом с телом, как мешок, так опухла эта область, приходилось придерживать руками, делая "лук-дугу". Другие тоже изменили свою жизнь. Но таких преданных и волевых последователей не много набралось, я в том числе.
Конкретно, из чего состоит система. Запрещается курить, принимать алкоголь в любых количествах, запрещается есть и пить (!) 36 часов один раз в неделю (желательно по субботам). Начинать день обливанием холодной водой из ведра. После такого голодания обещано изменение вкусов и аппетита, так, что неправильной еды и не захочется. Я эти два пункта соблюдала почти год, простуды прошли полностью, вес упал, особенно вначале, когда после голодания рекомендовалось выпить литр воды и заесть это дело долькой чеснока. После этого литра у меня через минут 20 происходила бурная очистка кишечника, после которой я шла взвешиваться и обнаруживала отсутствие 2-4 кг. В течение недели большая часть веса возвращалась, но не весь, я так похудела за год килограмм на 8.
Но неотъемлемой частью системы является гимнастика. Ее надо делать через день, не меньше, чем 3 раза в неделю, но не более 4. Ее выполнение занимает 45-60 мин. Начинать ее он рекомендовал разминкой всех суставов тела, начиная с шеи и кончая ступнями. Эти упражнения или очень похожие я видела в книге Норбекова. 7 упражений только для шеи, вращение в разных плоскостях, каждое по 10 повторов.
Потом шли йоговские упражнения. Я думала, что все они будут абсолютно невыполнимыми для меня, но за время наших занятий в группе (2 недели) почти все стало выполнимым, а женщины, что занимались несколько месяцев, все делали без особенных проблем. У самого учителя было в запасе множество других упражнений, для нас недоступных, всякие там стойки на руках, с ногами в горизонтальной плоскости, ну что там говорить, все вы йогов видели.
Главная часть йоговских упражнений - дыхание, все делалось медленно, с четким объяснением, где вдыхать, где выдыхать. Очень помогали его пояснения, на какой орган и каким образом воздействует каждое упражнение. Например, всем известная "кобра". Натяжение шеи создает напряжение в щитовидной железе, прилив к ней крови, что предотвращает застой и болезни. И так любое упражнение.
Йога хороша тем, что она безгранична и доступна всем в любом возрасте. От очень простых асан до самых сложных трюков, медленные движения и темповые, все можно в ней найти, 8 тыс лет практики - это вам не кот чихнул. Все новейшие системы пилатес, бодифлекс, всякие аэробики - все заимствуют, черпают оттуда. Но зачем вторичные системы, когда и первичная совершенна. Нет у нас в деревне группы йоги, вот жалость. Я бы пошла обязательно.
Итог: есть система, есть теоретические знания, но нет воли, мотивации. Что делать?
Я совершенно точно знаю, что для всего этого надо сделать, но характера и воли нет.
Приезжал к нам в Висагинас несколько раз такой молодой симпатичный гуру. Фамилию его уже не помню. Но система у него была самая правильная, на мой взгляд. Излагаю основы системы. Краеугольные камни ее - Детка Порфирия Иванова и индийская йога. Все это было вдумчиво переработано, приспособлено к среде и менталитету, проверено на себе, а потом на учениках. Он беспрерывно учился, читал, пробовал новые и новые упражнения. Те, кто следовал на 100%, показали изумительные результаты. Он говорил, что не было ни одного ученика, который не исправил полностью свой вид и состояние здоровья, если достаточно долго с ним занимались. Лучшая его ученица, Наталья Х. в возрасте свыше 60 лет избавилась от всех болезней, похудела на 40 кг, и, надеюсь, все еще занимается. А ведь в начале, когда она только встретилась с Владимиром, у нее печень болталась где-то рядом с телом, как мешок, так опухла эта область, приходилось придерживать руками, делая "лук-дугу". Другие тоже изменили свою жизнь. Но таких преданных и волевых последователей не много набралось, я в том числе.
Конкретно, из чего состоит система. Запрещается курить, принимать алкоголь в любых количествах, запрещается есть и пить (!) 36 часов один раз в неделю (желательно по субботам). Начинать день обливанием холодной водой из ведра. После такого голодания обещано изменение вкусов и аппетита, так, что неправильной еды и не захочется. Я эти два пункта соблюдала почти год, простуды прошли полностью, вес упал, особенно вначале, когда после голодания рекомендовалось выпить литр воды и заесть это дело долькой чеснока. После этого литра у меня через минут 20 происходила бурная очистка кишечника, после которой я шла взвешиваться и обнаруживала отсутствие 2-4 кг. В течение недели большая часть веса возвращалась, но не весь, я так похудела за год килограмм на 8.
Но неотъемлемой частью системы является гимнастика. Ее надо делать через день, не меньше, чем 3 раза в неделю, но не более 4. Ее выполнение занимает 45-60 мин. Начинать ее он рекомендовал разминкой всех суставов тела, начиная с шеи и кончая ступнями. Эти упражнения или очень похожие я видела в книге Норбекова. 7 упражений только для шеи, вращение в разных плоскостях, каждое по 10 повторов.
Потом шли йоговские упражнения. Я думала, что все они будут абсолютно невыполнимыми для меня, но за время наших занятий в группе (2 недели) почти все стало выполнимым, а женщины, что занимались несколько месяцев, все делали без особенных проблем. У самого учителя было в запасе множество других упражнений, для нас недоступных, всякие там стойки на руках, с ногами в горизонтальной плоскости, ну что там говорить, все вы йогов видели.
Главная часть йоговских упражнений - дыхание, все делалось медленно, с четким объяснением, где вдыхать, где выдыхать. Очень помогали его пояснения, на какой орган и каким образом воздействует каждое упражнение. Например, всем известная "кобра". Натяжение шеи создает напряжение в щитовидной железе, прилив к ней крови, что предотвращает застой и болезни. И так любое упражнение.
Йога хороша тем, что она безгранична и доступна всем в любом возрасте. От очень простых асан до самых сложных трюков, медленные движения и темповые, все можно в ней найти, 8 тыс лет практики - это вам не кот чихнул. Все новейшие системы пилатес, бодифлекс, всякие аэробики - все заимствуют, черпают оттуда. Но зачем вторичные системы, когда и первичная совершенна. Нет у нас в деревне группы йоги, вот жалость. Я бы пошла обязательно.
Итог: есть система, есть теоретические знания, но нет воли, мотивации. Что делать?
no subject
no subject
no subject
Это как тоталитарная секта - входить весело и полезно, а выходить опасно для жизни.
Чистая правда: вот вы обливаетесь долго-долго, и всё прекрасно. А потом, ну, мало ли что - в отпуск уехали, воду перекрыли, или там, рука сломана, ведро не поднять. И всё - перерыв немедленно провоцирует тяжелую болезнь. Проверено! Подруга с сыном обливались долго, радовались - а потом в отпуске прервали - и, ох, как лечились от плеврита! а врачи говорит: а вы что хотели? Стрессы для организма опасны, если они становятся ежедневными и к ним привыкаешь. Отвычка - ещё более сильный стресс.
Так что вы уж лучше, как папа - тихонечко, без насилия.
no subject
на 17 кг похудела ( рекордный раз), и на 15 было, и на 10.
потом что-то в жизни случается, ты понимаешь, что тебе не до себя, да и сил это случившееся не оставляет, и времени..
ты пропускаешь день, неделю, месяц..
а вернуться в режим - практически уже невозможно: силы воли не хватает, усталость, лень..
no subject
no subject
вообще мало ем.
моя проблема - сладкое.
и лень.
лень мне кормить себя шесть раз в день.
причем, кроме себя, любимой, надо же кормить мужиков ( двоих) и собаку.
целый день на кухне - да, может, я и похудею, но сначала взбешусь и всех перекусаю..(((
а именно на шестиразовой диете с общим калоражем в 1400-1500 ккал. я и худела, даже без усилий.