Рапортую

[notabler]

Первый день, полет нормальный. Минус 600 г за день (знаю, знаю, что одно взвешивание не определяет). Съела мюсли на завтрак, суп из чего-то серо-бурого, не поняла, на ланч, Chickpeas Tangine на ужин, он же диннер в их понимании. Закусили это дело перед сном пакетиком попкорна, каждый разный (один соленый, второй с кленовым сиропом), поделились, чтобы попробовать. Я заказала как можно больше разного, чтобы попробовать.
Трагедия произошла с этим заказом. Я, когда платила, не получила по мылу подтверждения платежа. Отправила им емайл с запросом, ответа тоже долго не было. Тогда я решила, что какую-то подтверждающую кнопку не дожала и пошла и заказала снова. То есть мы получили двойной набор. Увы и ах, сплошное разорение. Но есть и хорошее в этом деле - Рой решил подключиться, Мишка попробовал вчера один пакет с обедом (грибная запеканка было написано), но не воодушевился, наоборот, наотрез отказался. Так что придется для одного все же готовить. Хотя лучше дам ему деньги, пусть ходит по ресторанам и пабам, учится общению и практикуется в английском :))) Или практикуется в готовке, готовится к самостоятельной жизни. Процесс самостоятельного его поселения, оказывается, еще идет, хотя столь медленно, что мы уже как бы и забыли. Мы вчера получили приглашения на 5 ознакомительных визитов для него. Первый - 19 января. Без нас. На пару часов пока.

Comments

[fizdipyushka.livejournal.com]

ух тыы! кукурузу дают! углевод

[notabler.livejournal.com]

Ну так они же сказали, диета сбалансированная. Значит, и углеводы есть. И фрукты -овощи рекомендовано добавлять. На обеденную тарелку - одну треть оной. К завтраку - один фрукт. И так далее.

[fizdipyushka.livejournal.com]

А солёный?

[notabler.livejournal.com]

Есть и соленый. Обещана же вкусная еда. А как без соли вкусно сделать?

[arfagrafia.livejournal.com]

Приятного аппетита! А я поужинала тушеной индейкой с гавайской смесью (там тоже есть кукуруза и горошек с рисом )) . Сейчас ем клубнику со сливками. Клубника мороженная, ес-но ))) Я - почти как та обезьяна-тролль дразню вас - двух тигров на диете ))) Ну, поиграйте немного. Сбросите, жизнь станет легкой. А я не могу, увы! ))

[notabler.livejournal.com]

Ничего, мы сдюжим. С помощью двух великих двигателей - Лени и Жадности - можно сдвинуть горы :)))

[arfagrafia.livejournal.com]

Удачи! ))

[jagodra103.livejournal.com]

Надечка, ну не поленись, распиши один день поподробнее!
У тебя(вас!) три приема пищи? и перекус перед сном?
А супы--это из тех, что "быстросуп"?
Что пьете? Чай? кофе? не соки же с сахаром?!
Ну что тебе стОит*канючит дестким противным голоском*.
Благодарна заранее!
И пусть тебя не останавливают мысли типа:И зачем ей, все равно там такого нет. Мне важен принцип.

[notabler.livejournal.com]

Угу. Расписываю. Утром - завтрак - мюсли, поридж или другая кашка (гранола у них в фаворе) с 1%-м молоком или обежзиренным йогуртом (нет у нас пока, не любители). Я сухую ем. В 12 - ланч. Суп из пакета (мокрый уже, 2 мин в микроволновке, десятки вариантов) или салат (типа макароны, кус-кус или еще какая хрень с наполнителями). В 5 - обед. Такие же пакетики - со вторыми блюдами. Куриное что-то в большинстве своем. Но и другое есть. Тоже десятки видов. Съедобно пока вполне. Тоже в микроволновку прям в пакете минуты 2. Все. С каждым приемом пищи позволена порция овощей или фруктов (порция, не килограмм, т.е. один апельсин, мандарин, яблоко, 5 клубничин, к примеру, 10 виноградин). Авокадо, бананы - не рекомендуются, слишком калорийны. Главное, чтобы лимит 1200 кал не перебрать. На пачках калории написаны. Моя основная беда до сей поры - множественные "здоровые" перекусы - фрукты, так без ограничений, салаты - так по полкило. А ведь калорий и там полно. В любом случае надеюсь, этот период внедрит в наши башки и тела понятия о калорийности, размере порций и частоте перекусов. Я и без того размером порций никогда не злоупотребляла, но вот то, что между... Рой имеет строгие понятия, что между любыми перекусами должно пройти не менее 4 часов, у меня же была идея о дробном питании - то есть чем чаще, тем лучше. Так что откорректируем всякие понятия слегка. Рой, кстати, неуклонно снижает вес - он потерял почти 10 кг с тех пор, когда весил столько же, сколько я. Но хочет еще, пузенчик все еще на месте. Но мне законы были не писаны.

[notabler.livejournal.com]

1200, по этой системе это минимум. Вторая опция - 1500.

[notabler.livejournal.com]

Я читала у многих. Stelazin в частности. Они рекомендуют сразу 800. Но это не для всех. 1200 - это абсолютно для всех безопасный минимум. Хотя я посмотрю, как пойдет. Может, удастся и сократить со временем.

[sova1509.livejournal.com]

У Сережи сегодня на весах 109. С заколдованных 110 он сошел, наконец. Две недели держалось. Два месяца назад было 117. Калории не считаем, но ест медленно и немного меньше чем всегда. Раньше не завтракали, теперь - завтракаем. Причем - я - целую булочку, он - половинку. С зернышками или отрубями. К ней что-нибудь (масло, сыр, колбаска или ветчина). Баночка 3.5% йогурта. Стакан чаю.

Обед: суп или борщ (но я люблю, чтобы аж ложка стояла)). Иногда - кусок мяса с овощами. Т.е. с салатом.

Часа в 3 - чай с конфеткой или ложкой варенья.

На этом все. Если хочется есть вечером - сырая холодная морковка. Целиком. Не натертая. Чтоб жевать и чтоб хрустела. )) Очень здорово умеряет аппетит.

Если делать это настырно - вес слетает быстро. Если пару раз в неделю, думаю, эффект будет тот же, только подольше. Но моему торопыжке надо срочно!! Ну, кто б возражал. ))

[notabler.livejournal.com]

Ну, на глаз - это не больше 1000 калорий. То есть должно бы работать очень эффективно. Но насчет утро-вечер я не особенно верю, в любое время то же самое. Насчет замедления метаболизма по вечерам - тоже как-то сомневаюсь. Зависит от образа жизни. Однако вес у него до сих пор серьезный, у моего Роя - 82 сейчас, а он хочет меньше. Было 95. Сбавил за несколько лет путем сокращения порций и отказа от перекусов. Но однако я недавно вычитала, что понижение процента жира на 15 только сокращает болезни суставов на 50%. Только кому верить, столько всякой ерунды пишут все подряд

[sova1509.livejournal.com]

Ну, вот, суставы и заставили так резко за себя взяться. Весь комплекс и суставам жизнь облегчил. ))

[nastusha101.livejournal.com]

Удачи Вам! Мой опыт показывает, что тяжело первые пару недель, потом уже с недоумением смотришь на излишества, осознавая, что совсем их не хочешь и недоумевая, что так привлекало в них раньше

Только вот вопрос - ну, с домашними можно уладить проблему раздельного питания, с теми, кто не хочет поддерживать. А как быть с прочими? Приглашения в гости, рестораны, коллективные обеды, праздники... если в ресторане я выкручивалась тем, что заказывала рыбу на пару с овощами + фруктовый салат без добавок, то как быть в гостях? Особенно, если пригласили не близкие друзья, а какой-нить официоз случился?
А дни рождения на работе? А конфеты и пирожные к праздниками в подарок от коллег? Конечно, мир сладких соблазнов никуда не девается, я просто хотела поинтересоваться опытом людей, которые успешно это преодолели.

А еще - как быть с алкоголем? Ни-ни?

[notabler.livejournal.com]

У нас такие мероприятия - крайне редки. Домой в Англии гостей обычно не приглашают, а в рестораны и кафе мы просто пока не будем ходить. Но есть и на эту тему указания в руководстве - можно ходить (мы подумываем, чтобы специально ходить, для психологической разрядки). Надо просто слегка подкорректировать заказ. Всегда можно что-то не очень калорийное найти. Ну, и на следующий день вместо какого-нибудь приема пищи выпить милкшейк (есть несколько в наборе)

[notabler.livejournal.com]

Да, алкоголь. Я почти не пью, для меня не очень актуально. Рой будет воздерживаться тоже по мере возможности, но у него ланч-клаб раз в неделю, так он догонит слегка (два стакана пива у него норма). Так у него и вес куда ближе к норме, чем у меня.

[rider3099.livejournal.com]

Молодец! Так держать! :)